Reklama
- czwartek, 19 stycznia 2023 6:35
Artykuł sponsorowany:
Postanowienia noworoczne – jak w nich wytrwać?
Początek nowego roku to czas, w którym bardzo często tworzymy sobie plan zmian. Nasze noworoczne postanowienia zazwyczaj dotyczą przejścia na dietę, korzystania z siłowni czy rzucenia nałogu np. palenia papierosów. Większość pomysłów zdecydowanie dotyczy zdrowia i świetnej formy. Oczywiście zdarzają się też takie, które dotyczą innych sfer naszego życia. Postanawiamy sobie naprawić relacje z bliskimi, dbać o swój rozwój, a także odwiedzić miejsca, o których zobaczeniu marzyliśmy czy spróbować nowych rzeczy. Bez względu na to, czego dotyczą nasze postanowienia, wcale nie jest łatwo w nich wytrwać przez cały rok. Jak to zrobić, by się udało? Podpowiadamy.
Jak tworzyć postanowienia noworoczne, by uniknąć porażki?
Wielu z nas tworzy postanowienia noworoczne, jednak niewielu udaje się w nich wytrwać. Niektórzy odpuszczają już w pierwszym miesiącu roku. Jak tego uniknąć? Przede wszystkim tworzyć konkretne plany. Zamiast ogólnego „zadbam o zdrowie” postaw na dokładną informację jak np. „będę dwa razy w tygodniu chodzić na godzinne treningi na siłownię” lub „będę wypijać 2 litry wody mineralnej dziennie”. Musimy też przyjrzeć się naszej obecnej sytuacji życiowej, a także możliwościom i umiejętnościom. Jeśli np. nauka języków obcych nigdy nie była naszą mocną stroną, to nie oczekujmy nagle, że nauczymy się biegle posługiwać nowym językiem w rok. Nasze postanowienia muszą być realne do spełnienia. Stawiajmy sobie niewygórowane cele. Jeśli będziemy mieć konkretny plan dostosowany do swoich możliwości i sumiennie, małymi kroczkami będziemy go realizować, to mamy o wiele większe szanse na sukces.
Dlaczego tak często rezygnujemy już na samym początku drogi?
Tylko niewielu z nas trzyma się postanowień noworocznych przez cały rok, gdyż często ciężko nam wyzbyć się swoich przyzwyczajeń. Chcemy być zdrowi, ale pokusa zjedzenia pysznego burgera z frytkami z restauracji typu fast food, bez wielogodzinnego stania w kuchni i przygotowywania posiłku, kusi bardzo mocno. Nie jest łatwo wyjść ze strefy komfortu i zmusić się np. do aktywności fizycznej. Niestety zanim wejdzie nam coś w nawyk, potrzebny jest co najmniej miesiąc codziennej praktyki. Bardzo często rezygnujemy, gdy zdarzy nam się jakieś potknięcie. To całkowicie bez sensu. Jeśli czujemy się gorzej albo np. jesteśmy na przyjęciu u znajomych i zjemy coś niezdrowego, nie ma potrzeby rezygnować całkowicie ze swojego planu zdrowego odżywiania. Drobne odstępstwa wynikające z sytuacji, w której się znaleźliśmy, czy np. choroby, to normalna rzecz i nie powinna nas zniechęcać. Ważne jest to, jak żyjemy na co dzień, a nie małe przewinienia. Oczywiście musimy pilnować, by faktycznie były tylko sporadyczne. Nie stawiajmy sobie poprzeczki zbyt wysoko.
Jak się ratować w kryzysowych sytuacjach?
Przede wszystkim nie ma sensu się obwiniać. Jeśli raz objadłeś się fast foodem, nie czekaj do poniedziałku czy kolejnego miesiąca, nie odpuszczaj też zdrowego życia z poczuciem, że przecież już i tak się nie udało i przegrałeś. Zacznij już od kolejnego posiłku. Ta zasada dotyczy każdego innego postanowienia. Jeśli nie masz czasu na bieganie po sklepach po zdrowe produkty, możesz zrobić zakupy z dowozem do domu razem z Twojspozywczy.pl. Zdrowe i świeże składniki trafią pod twoje drzwi, a Ty zaoszczędzisz czas. Nie skupiaj się też na wymyślnych daniach, jeśli nie masz czasu na ich przygotowywanie. Szukaj takich rozwiązań, które będą pasować do obecnej sytuacji i pomogą Ci zrealizować swój cel.
- galeria: 1
- czwartek, 23 marca 2023 18:08
Gmina Kamień Krajeński:
Hybrydowa toyota uderzyła w drzewo i stanęła w płomieniach
- galeria: 14
- czwartek, 23 marca 2023 13:38
Chojnice:
Budowa zachodniego obejścia Chojnic ruszyła już też od strony ulicy Sępoleńskiej (FOTO)
- czwartek, 23 marca 2023 11:52
Kościerzyna:
Zakończyły się poszukiwania mieszkającego w Kościerzynie 38-letniego obywatela Turcji
- czwartek, 23 marca 2023 11:42
Gmina Przechlewo:
Prosił o telekonferencję, bo mieszka w Niemczech. Został jednak wezwany do Przechlewa
- czwartek, 23 marca 2023 11:39
Sępólno Krajeńskie:
Rozpoczął się remont ulicy Orzeszkowej w Sępólnie Krajeńskim. Oznacza to zmianę organizacji ruchu
- czwartek, 23 marca 2023 11:21
Powiat kościerski:
Ukradł kartę bankomatową i płacił nią w sklepach za swoje zakupy. 30-latkowi grozi do 10 lat więzienia
- czwartek, 23 marca 2023 11:19
Powiat kościerski:
Miał do odsiadki zaległy wyrok. 43-latek z powiatu kościerskiego ukrył się przed policjantami za szafą
- czwartek, 23 marca 2023 11:08
Chojnice:
Ulica Wyszyńskiego w Chojnicach za wąska dla ciężarówek? Urzędnicy uspokajają
- czwartek, 23 marca 2023 11:06
Kamień Krajeński:
Władze Kamienia Krajeńskiego chcą pozyskać fundusze na renowację zabytkowych murów miejskich
- czwartek, 23 marca 2023 10:52
Powiat sępoleński:
Sępoleńska policja zatrzymała 39-latka podejrzanego o kradzieże artykułów spożywczych i drogeryjnych
- czwartek, 23 marca 2023 10:49
Człuchów:
Czy miasto Człuchów zorganizuje poszukiwanie bursztynowej komnaty na terenie człuchowskiego zamku?
- czwartek, 23 marca 2023 10:14
Chojnice:
Czy jest szansa na zmianę zasad opłacania postoju przy chojnickim szpitalu?
- czwartek, 23 marca 2023 10:07
Powiat kościerski:
39-latek z pow. kościerskiego odpowie przed sądem za znęcanie się nad rodziną. "Stwarzał realne zagrożenie"
- czwartek, 23 marca 2023 10:00
Artykuł sponsorowany
Soczewki progresywne - jak działają i czy warto je wybrać?
- czwartek, 23 marca 2023 9:48
Sport:
Chojniczanka przygotowuje się do ostatnich 10 meczów sezonu. W piątek sprawdzi formę w sparingu
- czwartek, 23 marca 2023 9:05
Człuchów:
Punkt Selektywnej Zbiórki Odpadów w Kiełpinie pod Człuchowem czeka przebudowa
- czwartek, 23 marca 2023 9:00
Kościerzyna:
Władze Kościerzyny będą negocjować z firmami, które stanęły do przetargu na przebudowę ulicy Kopernika (ROZMOWA)
- czwartek, 23 marca 2023 7:46
Powiat tucholski:
W tucholskim sądzie ruszył proces w sprawie znęcania się nad psami. Warunki ich bytowania udokumentowali "Animalsi"
- czwartek, 23 marca 2023 7:38
Człuchów:
Nowy inwestor zajmie się zagospodarowaniem miejskiej działki przy plaży nad Jeziorem Rychnowskim w Człuchowie
Zobacz również:
Im możesz pomóc:
Sport:

9:48Chojniczanka przygotowuje się do ostatnich 10 meczów sezonu. W piątek sprawdzi formę w sparingu
9:25Siatkarze PTPS/ZSS Człuchów w ćwierćfinale Mistrzostw Polski Młodzików
9:52Jacek Burglin tłumaczy powody rezygnacji z funkcji trenera Red Devils Chojnice
17:22Trener Red Devils Jacek Burglin podał się do dymisji. Zostawia drużynę na ostatnim miejscu w tabeli (AKTUALIZACJA)
8:31Legia Warszawa kontra Red Devils Chojnice. Kluczowe spotkanie w walce o utrzymanie w Futsal Ekstraklasie
Reklama
Reklama
Polska i Świat:
Do portu w Gdyni dotarły kolejne koreańskie czołgi K2 i armatohaubice K9
zobacz wideoKsiążę William z niezapowiadaną publicznie wizytą w Polsce
zobacz wideoStały Garnizon Sił Zbrojnych USA w Polsce. Powstał w poznańskim Camp Kościuszko
zobacz wideoM. Belka: Polacy z powodu inflacji stracili ok. 300 mld złotych
zobacz wideoKolejne fiasko rozmów osób z niepełnosprawnościami z ministerstwem rodziny. "Nie satysfakcjonuje nas projekt, który został przedstawiony"
zobacz wideo
Ostatnio dodane artykuły
18:08Hybrydowa toyota uderzyła w drzewo i stanęła w płomieniach
13:38Budowa zachodniego obejścia Chojnic ruszyła już też od strony ulicy Sępoleńskiej (FOTO)
11:52Zakończyły się poszukiwania mieszkającego w Kościerzynie 38-letniego obywatela Turcji
11:42Prosił o telekonferencję, bo mieszka w Niemczech. Został jednak wezwany do Przechlewa
11:39Rozpoczął się remont ulicy Orzeszkowej w Sępólnie Krajeńskim. Oznacza to zmianę organizacji ruchu
11:21Ukradł kartę bankomatową i płacił nią w sklepach za swoje zakupy. 30-latkowi grozi do 10 lat więzienia
11:19Miał do odsiadki zaległy wyrok. 43-latek z powiatu kościerskiego ukrył się przed policjantami za szafą
11:08Ulica Wyszyńskiego w Chojnicach za wąska dla ciężarówek? Urzędnicy uspokajają
11:06Władze Kamienia Krajeńskiego chcą pozyskać fundusze na renowację zabytkowych murów miejskich
10:52Sępoleńska policja zatrzymała 39-latka podejrzanego o kradzieże artykułów spożywczych i drogeryjnych