
- czwartek, 19 stycznia 2023 6:35
Artykuł sponsorowany
Postanowienia noworoczne – jak w nich wytrwać?
Początek nowego roku to czas, w którym bardzo często tworzymy sobie plan zmian. Nasze noworoczne postanowienia zazwyczaj dotyczą przejścia na dietę, korzystania z siłowni czy rzucenia nałogu np. palenia papierosów. Większość pomysłów zdecydowanie dotyczy zdrowia i świetnej formy. Oczywiście zdarzają się też takie, które dotyczą innych sfer naszego życia. Postanawiamy sobie naprawić relacje z bliskimi, dbać o swój rozwój, a także odwiedzić miejsca, o których zobaczeniu marzyliśmy czy spróbować nowych rzeczy. Bez względu na to, czego dotyczą nasze postanowienia, wcale nie jest łatwo w nich wytrwać przez cały rok. Jak to zrobić, by się udało? Podpowiadamy.
Jak tworzyć postanowienia noworoczne, by uniknąć porażki?
Wielu z nas tworzy postanowienia noworoczne, jednak niewielu udaje się w nich wytrwać. Niektórzy odpuszczają już w pierwszym miesiącu roku. Jak tego uniknąć? Przede wszystkim tworzyć konkretne plany. Zamiast ogólnego „zadbam o zdrowie” postaw na dokładną informację jak np. „będę dwa razy w tygodniu chodzić na godzinne treningi na siłownię” lub „będę wypijać 2 litry wody mineralnej dziennie”. Musimy też przyjrzeć się naszej obecnej sytuacji życiowej, a także możliwościom i umiejętnościom. Jeśli np. nauka języków obcych nigdy nie była naszą mocną stroną, to nie oczekujmy nagle, że nauczymy się biegle posługiwać nowym językiem w rok. Nasze postanowienia muszą być realne do spełnienia. Stawiajmy sobie niewygórowane cele. Jeśli będziemy mieć konkretny plan dostosowany do swoich możliwości i sumiennie, małymi kroczkami będziemy go realizować, to mamy o wiele większe szanse na sukces.
Dlaczego tak często rezygnujemy już na samym początku drogi?
Tylko niewielu z nas trzyma się postanowień noworocznych przez cały rok, gdyż często ciężko nam wyzbyć się swoich przyzwyczajeń. Chcemy być zdrowi, ale pokusa zjedzenia pysznego burgera z frytkami z restauracji typu fast food, bez wielogodzinnego stania w kuchni i przygotowywania posiłku, kusi bardzo mocno. Nie jest łatwo wyjść ze strefy komfortu i zmusić się np. do aktywności fizycznej. Niestety zanim wejdzie nam coś w nawyk, potrzebny jest co najmniej miesiąc codziennej praktyki. Bardzo często rezygnujemy, gdy zdarzy nam się jakieś potknięcie. To całkowicie bez sensu. Jeśli czujemy się gorzej albo np. jesteśmy na przyjęciu u znajomych i zjemy coś niezdrowego, nie ma potrzeby rezygnować całkowicie ze swojego planu zdrowego odżywiania. Drobne odstępstwa wynikające z sytuacji, w której się znaleźliśmy, czy np. choroby, to normalna rzecz i nie powinna nas zniechęcać. Ważne jest to, jak żyjemy na co dzień, a nie małe przewinienia. Oczywiście musimy pilnować, by faktycznie były tylko sporadyczne. Nie stawiajmy sobie poprzeczki zbyt wysoko.
Jak się ratować w kryzysowych sytuacjach?
Przede wszystkim nie ma sensu się obwiniać. Jeśli raz objadłeś się fast foodem, nie czekaj do poniedziałku czy kolejnego miesiąca, nie odpuszczaj też zdrowego życia z poczuciem, że przecież już i tak się nie udało i przegrałeś. Zacznij już od kolejnego posiłku. Ta zasada dotyczy każdego innego postanowienia. Jeśli nie masz czasu na bieganie po sklepach po zdrowe produkty, możesz zrobić zakupy z dowozem do domu razem z Twojspozywczy.pl. Zdrowe i świeże składniki trafią pod twoje drzwi, a Ty zaoszczędzisz czas. Nie skupiaj się też na wymyślnych daniach, jeśli nie masz czasu na ich przygotowywanie. Szukaj takich rozwiązań, które będą pasować do obecnej sytuacji i pomogą Ci zrealizować swój cel.
- poniedziałek, 14 lipca 2025 15:57
Gmina Kamień Krajeński
Sępoleńska policja ma wstępne ustalenia okoliczności wypadku w Zamartem. Doszło do niego w piątek (11.07.) przed południem
- 8
- poniedziałek, 14 lipca 2025 14:26
Chojnice
Wakacje w muzeum odc. 3. Gospodarka Chojnic w średniowieczu i w późniejszym czasie (FOTO)
- poniedziałek, 14 lipca 2025 14:13
Powiat kościerski
Akcja poszukiwawcza w powiecie kościerskim. Zaginioną 16-latkę odnaleziono w lesie
- 10
- poniedziałek, 14 lipca 2025 13:29
Sport ◆ Gmina Chojnice
Regaty o Puchar Wójta Gminy Chojnice zgromadziły 40 optimiściarzy. Wygrywali miejscowi i goście z Trójmiasta (FOTO)
- poniedziałek, 14 lipca 2025 11:26
Powiat chojnicki
Wypadek w zakładzie produkcyjnym w powiecie chojnickim. Nie żyje 55-letni mężczyzna
- poniedziałek, 14 lipca 2025 10:54
Gmina Stara Kiszewa
Kolizja w gminie Stara Kiszewa. BMW uderzyło w drzewo i dachowało
- poniedziałek, 14 lipca 2025 9:39
Gmina Parchowo
Urzędnicy z Parchowa już po przeprowadzce. Nowy urząd gminy znajduje się teraz przy ulicy Strażackiej
- poniedziałek, 14 lipca 2025 9:37
Gmina Człuchów
Bus przeładowany nielegalnymi papierosami zatrzymany pod Człuchowem
- poniedziałek, 14 lipca 2025 9:33
Sport ◆ Chojnice
Zespół z Ekstraklasy ponownie lepszy od Chojniczanki w sparingu. Lechia Gdańsk pokonała naszego drugoligowca 3:0
- poniedziałek, 14 lipca 2025 8:47
Chojnice
Na początku sierpnia ruszy przebudowa ul. Drzymały w Chojnicach
- poniedziałek, 14 lipca 2025 8:41
Sępólno Krajeńskie
Nie będzie likwidacji Zakładu Transportu i Usług w Sępólnie Krajeńskim (ROZMOWA)
- poniedziałek, 14 lipca 2025 7:34
Chojnice
"Pomysły są, ale na pewno nie wpuścimy aut na rynek". To burmistrz Chojnic o ożywieniu centrum miasta
- poniedziałek, 14 lipca 2025 7:22
Silny deszcz z burzami. IMGW wydał żółte alerty dla naszego regionu
- poniedziałek, 14 lipca 2025 7:09
Gmina Kościerzyna
Szykuje się tymczasowa zmiana organizacji ruchu na drodze wojewódzkiej 221
- poniedziałek, 14 lipca 2025 7:09
Gmina Chojnice
Gmina Chojnice wybrała firmę, która zaprojektuje magazyn zasobów ochrony ludności
- 19
- niedziela, 13 lipca 2025 11:48
Gmina Brusy
W Brusach rozstrzygnięto Konkurs Sztuki Ludowej im. Józefa Chełmowskiego (FOTO)
- niedziela, 13 lipca 2025 8:53
Woj. kujawsko-pomorskie ◆ Woj. pomorskie
Burze, miejscami silne opady deszczu i grad. IMGW wydał żółte alerty dla naszego regionu
- niedziela, 13 lipca 2025 8:51
Chojnice
"Ptaki" to kolejna wystawa czasowa w Bramie Człuchowskiej w Chojnicach
- 13
- niedziela, 13 lipca 2025 8:36
Gmina Więcbork
Grubson wystąpił w sobotę (12.07) na Dniach Więcborka (FOTO)
- niedziela, 13 lipca 2025 8:19
Kościerzyna
Radna Monika Jaskulska pyta władze Kościerzyny, czy nad Jeziorem Gałęźnym powstanie zjeżdżalnia wodna?
- niedziela, 13 lipca 2025 8:18
Gmina Konarzyny
Niebawem ruszy przebudowa drogi z Kiełpina do Bindugi w gminie Konarzyny
Podcasty Weekend FM
Zobacz również:
Im możesz pomóc:
Sport:
15:10Człuchowscy kajakarze mają pierwszy medal na Mistrzostwach Świata w Wyścigach Smoczych Łodzi
13:29Regaty o Puchar Wójta Gminy Chojnice zgromadziły 40 optimiściarzy. Wygrywali miejscowi i goście z Trójmiasta (FOTO)
9:33Zespół z Ekstraklasy ponownie lepszy od Chojniczanki w sparingu. Lechia Gdańsk pokonała naszego drugoligowca 3:0
9:50Lech Stoltman po raz 12. mistrzem Polski w pchnięciu kulą. Chojniczanin przygotowuje się już do mistrzostw świata
9:57Sukces zawodniczki Chojnickiego Klubu Żeglarskiego na jeziorze Garda. Alicja Dampc mistrzynią Europy w żeglarstwie
Ostatnio dodane artykuły:
15:57Sępoleńska policja ma wstępne ustalenia okoliczności wypadku w Zamartem. Doszło do niego w piątek (11.07.) przed południem
14:26Wakacje w muzeum odc. 3. Gospodarka Chojnic w średniowieczu i w późniejszym czasie (FOTO)
14:13Akcja poszukiwawcza w powiecie kościerskim. Zaginioną 16-latkę odnaleziono w lesie
13:29Regaty o Puchar Wójta Gminy Chojnice zgromadziły 40 optimiściarzy. Wygrywali miejscowi i goście z Trójmiasta (FOTO)
11:26Wypadek w zakładzie produkcyjnym w powiecie chojnickim. Nie żyje 55-letni mężczyzna
10:54Kolizja w gminie Stara Kiszewa. BMW uderzyło w drzewo i dachowało
9:39Urzędnicy z Parchowa już po przeprowadzce. Nowy urząd gminy znajduje się teraz przy ulicy Strażackiej
9:37Bus przeładowany nielegalnymi papierosami zatrzymany pod Człuchowem
9:33Zespół z Ekstraklasy ponownie lepszy od Chojniczanki w sparingu. Lechia Gdańsk pokonała naszego drugoligowca 3:0
8:47Na początku sierpnia ruszy przebudowa ul. Drzymały w Chojnicach