- poniedziałek, 11 lipca 2022 6:19
Chojnice
Jak działa L-karnityna?
L-karnityna to związek chemiczny konieczny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Szczególne powodzenie zdobywa wśród osób odchudzających się. Karnityna występuje w 2 formach, jednak to właśnie L-karnityna jest aktywna biologicznie, a co za tym idzie, wykazuje dobroczynne działanie w organizmie człowieka. L-karnityna przyjmowana wraz z pożywieniem wchłania się w 50-85% w przewodzie pokarmowym. L-karnitynę warto jednak suplementować szczególnie jeśli jest się na diecie wegetariańskiej. L-karnityna występuje bowiem głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak mięso czy nabiał. Stąd osoby stosujące dietę wegetariańską są szczególnie narażone na niedobory L-karnityny.
L-karnityna: co to?
L-karnityna powstaje w organizmie człowieka (endogenna synteza) z aminokwasów jak lizyna oraz metionina. Powstawanie L-karnityny ma miejsce w wątrobie, nerkach oraz mózgu. Dzienne zapotrzebowanie na L-karnitynę wynosi około 15 mg. Ponieważ L-karnityna wytwarzana jest w organizmie ludzkim, niedobory karnityny można podzielić na te o podłożu genetycznym oraz niedobory nabyte. Niedobór L-karnityny może objawiać się np. w obrębie mięśnia sercowego. Na niedobory L-karnityny narażone są szczególnie osoby, które cierpią na choroby wątroby. Organizm ludzki czerpie zasoby L-karnityny głównie z pożywienia, jednak niekiedy może się okazać, że niezbędna będzie suplementacja L-karnityny. Warto wtedy sięgnąć po suplementy diety ze sprawdzonych źródeł. Są one dostępne np. pod adresem: https://ostrovit.com/pl/menu/l-karnityna-18790.html.
Spalanie kwasów tłuszczowych i udział w metabolizmie lipidów
Jedną z głównych funkcji L-karnityny w organizmie człowieka jest udział w metabolizmie lipidów. L-karnityna transportuje długołańcuchowe kwasy tłuszczowe do mitochondriów komórek. Dzięki temu w komórkach powstaje energia niezbędna do ich poprawnego funkcjonowania. Co więcej, L-karnityna wspiera również spalanie kwasów tłuszczowych, niezbędne, jeśli zależy nam na zmniejszeniu tkanki tłuszczowej. L-karnityna zwiększa wykorzystanie kwasów tłuszczowych jako źródła energii. To z kolei zwiększa procesy spalania kwasów tłuszczowych zgromadzonych w organizmie. L-karnityna jest zlokalizowana głównie w mięśniach szkieletowych. Przez to działanie wspomnianych mięśni jest najbardziej zależne od L-karnityny. Ponadto jednym z objawów niedoboru L-karnityny jest niewydolność serca. Terapie L-karnityną mają zastosowanie głównie właśnie w chorobach układu sercowo-naczyniowego, a także w osłabieniu mięśni.
L-karnityna na schudnięcie
L-karnityna obniża zapotrzebowanie kaloryczne. Powinniśmy jednak pamiętać, że jeśli zależy nam na redukcji tkanki tłuszczowej w zdrowy sposób, powinniśmy opierać się głównie na zbilansowanej diecie oraz aktywności fizycznej. Korzystanie z suplementów diety i ich korzystne działanie może być pomocnym wsparciem, jednak nie zapewni podstaw dotyczących troski o ludzki organizm.
Nie tylko odchudzanie: L-karnityna w codziennej diecie
Rola L-karnityny nie ogranicza się jedynie do wspomagania schudnięcia. Jest ona niezbędna również do prawidłowego funkcjonowania komórek. Bierze udział w przemianach węglowodanów, procesie termogenezy i termoregulacji. L-karnityna wpływa również na aktywność hormonów. Osobom odchudzającym się prawdopodobnie spodoba się również fakt, że L-karnityna hamuje powstawanie tkanki tłuszczowej. Ponadto L-karnityna korzystnie wpływa na układ nerwowy.
Należy być wyczulonym zarówno na niedobór L-karnityny jak i jej nadmierne stosowanie, które może skutkować dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego.
- czwartek, 25 kwietnia 2024 11:33
Gmina Kęsowo ◆ Gmina Chojnice
Zakończyły się poszukiwania byków ze Sławęcina. Ostatnia sztuka została złapana w okolicach Przymuszewa
- czwartek, 25 kwietnia 2024 7:51
Gmina Chojnice
Wójt z urzędnikami będą się zastanawiać, jak przekonać mieszkańców do meldowania się w gminie Chojnice
- czwartek, 25 kwietnia 2024 7:21
Woj. kujawsko-pomorskie ◆ Woj. pomorskie
IMGW wydało ostrzeżenia przed burzami dla całego regionu. Może wiać do 75 km/h, możliwy jest też grad
- czwartek, 25 kwietnia 2024 6:51
Gmina Konarzyny
Rozpoczął się remont odcinka drogi wojewódzkiej 212 w Zielonej Chocinie, w gminie Konarzyny
- galeria: 13
- środa, 24 kwietnia 2024 20:42
Chojnice
W Chojnicach "Wspólnie pokazali, że czytanie jest ważne". Na Starym Rynku bito "Chojnicki rekord w jednoczesnym czytaniu" (FOTO)
- środa, 24 kwietnia 2024 12:29
Chojnice
Adam Kopczyński zdał mandat radnego i zostaje na funkcji wiceburmistrza Chojnic
- środa, 24 kwietnia 2024 10:40
Chojnice
Kolejna odsłona świętowania awansu Red Devils Chojnice do Futsal Ekstraklasy. Dziś (24.04.) pokazowy trening i spotkanie z kibicami
- środa, 24 kwietnia 2024 7:05
Gmina Chojnice
Gmina Chojnice przypomina o dodatku osłonowym. GOPS przyjmuje wnioski tylko do końca kwietnia
- środa, 24 kwietnia 2024 7:05
Chojnice
Dziś (24.04) kulminacja chojnickich obchodów Dnia Ziemi. Pierwsze atrakcje ruszają w Chojnickim Centrum Kultury o godz. 10:00
- wtorek, 23 kwietnia 2024 21:25
Powiat sępoleński ◆ Powiat chojnicki
Pięć byków uciekło z gospodarstwa w gminie Chojnice. Cztery są już złapane. Jeden z nich poturbował mężczyznę
- wtorek, 23 kwietnia 2024 13:13
Gmina Chojnice
Pilna informacja dla mieszkańców Sławęcina w gminie Chojnice. Z gospodarstwa uciekły byki (AKTUALIZACJA)
- galeria: 10
- wtorek, 23 kwietnia 2024 12:24
Chojnice
Młodzi w Chojnicach przenieśli się dziś do 16-wiecznej Anglii. Odbyła się tu akcja "Szekspir w Chojnicach" (FOTO)
- wtorek, 23 kwietnia 2024 12:09
Chojnice Rozmowa i video
Pochodzący z Chojnic Jakub Słubik wciąż nagrywa! Dzisiaj zagrał "na żywo" w Weekend FM swój nowy singiel "Scam"
- wtorek, 23 kwietnia 2024 12:03
Chojnice Rozmowa w Weekend FM
"Chodzę po tej samej podłodze, po której chodził Shakespeare" - Sally Miles w Weekend FM
- wtorek, 23 kwietnia 2024 11:53
Gmina Czersk
Przemysław Biesek-Talewski zamieni funkcję burmistrza na radnego miejskiego. Planów zawodowych jeszcze nie ma
- wtorek, 23 kwietnia 2024 10:48
Sport ◆ Chojnice
Tenis Stołowy Chojnice w II lidze. Jest drugi z rzędu awans chojnickiego klubu
- wtorek, 23 kwietnia 2024 9:50
Sport ◆ Chojnice
Kapitan Red Devils Chojnice Vitaly Kolesnik kończy futsalową karierę po awansie do Futsal Ekstraklasy
- galeria: 18
- wtorek, 23 kwietnia 2024 9:19
Chojnice
Chojniccy radni podsumowali 5,5-letnią kadencję. "To był intensywny czas pracy rady" (FOTO)
- wtorek, 23 kwietnia 2024 8:38
Chojnice
W Chojnicach rusza akcja "Dwa Tygodnie z Książką. Od Dnia Książki do Dnia Bibliotekarza"
- galeria: 13
- wtorek, 23 kwietnia 2024 7:06
Powiat chojnicki
Starosta chojnicki rozdał czeki w ramach Uczniowskiego Budżetu Obywatelskiego. Trafiły do 14 szkół
- galeria: 20
- poniedziałek, 22 kwietnia 2024 17:13
Chojnice
W chojnickim ratuszu podpisano umowę koalicyjną. Solidarnościowy pakt zawarli nowi radni z KWW Arseniusza Finstera i Koalicji Obywatelskiej
Podcasty Weekend FM
Zobacz również:
Im możesz pomóc:
Sport:
10:48Tenis Stołowy Chojnice w II lidze. Jest drugi z rzędu awans chojnickiego klubu
9:50Kapitan Red Devils Chojnice Vitaly Kolesnik kończy futsalową karierę po awansie do Futsal Ekstraklasy
1:31"W końcu wygrywamy przekonująco u siebie". Radunia Stężyca pokonała GKS Jastrzębie aż 3:0
1:04"Myślę, że cisza jest najlepszą odpowiedzią". Chojniczanka w kontrowersyjnych okolicznościach przegrała z Zagłębiem II Lubin 1:2
22:47"To jest nasze święto, święto dla Chojnic". Red Devils górą w derbach Pomorza i fetują powrót do Futsal Ekstraklasy (FOTO)
Ostatnio dodane artykuły:
15:17Władze Więcborka zaoferowały mieszkania zastępcze i pomoc finansową rodzinom poszkodowanym w pożarze w Wituni
13:08Papierosy bez akcyzy i gotówka zabezpieczone pod Kościerzyną. 48-latek zatrzymany przez celników i straż graniczną
11:33Zakończyły się poszukiwania byków ze Sławęcina. Ostatnia sztuka została złapana w okolicach Przymuszewa
11:33Zakończyły się poszukiwania byków ze Sławęcina. Ostatnia sztuka została złapana w okolicach Przymuszewa
9:28Kościerscy radni podsumowali mijającą kadencję. Obrady miały uroczysty charakter (FOTO)
9:19Łukasz Jurkowlaniec odwołany z funkcji wiceburmistrza Debrzna. "Naturalna kolej rzeczy"
9:16"Kościerzynie potrzebne są pozytywne zmiany" - mówi nowo wybrany burmistrz Dawid Jereczek (ROZMOWA)
9:13Lokalna Grupa Działania Ziemi Człuchowskiej Komturia Natury rozdała pierwsze certyfikaty (FOTO)
8:44Jest wniosek o wznowienie postępowania administracyjnego w sprawie pozwolenia na budowę trzeciego przedszkola w Sępólnie Krajeńskim
8:3852-latek poparzony w trakcie groźnego pożaru w Wituni w gminie Więcbork