- poniedziałek, 11 lipca 2022 6:19
Chojnice
Jak działa L-karnityna?
L-karnityna to związek chemiczny konieczny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Szczególne powodzenie zdobywa wśród osób odchudzających się. Karnityna występuje w 2 formach, jednak to właśnie L-karnityna jest aktywna biologicznie, a co za tym idzie, wykazuje dobroczynne działanie w organizmie człowieka. L-karnityna przyjmowana wraz z pożywieniem wchłania się w 50-85% w przewodzie pokarmowym. L-karnitynę warto jednak suplementować szczególnie jeśli jest się na diecie wegetariańskiej. L-karnityna występuje bowiem głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak mięso czy nabiał. Stąd osoby stosujące dietę wegetariańską są szczególnie narażone na niedobory L-karnityny.
L-karnityna: co to?
L-karnityna powstaje w organizmie człowieka (endogenna synteza) z aminokwasów jak lizyna oraz metionina. Powstawanie L-karnityny ma miejsce w wątrobie, nerkach oraz mózgu. Dzienne zapotrzebowanie na L-karnitynę wynosi około 15 mg. Ponieważ L-karnityna wytwarzana jest w organizmie ludzkim, niedobory karnityny można podzielić na te o podłożu genetycznym oraz niedobory nabyte. Niedobór L-karnityny może objawiać się np. w obrębie mięśnia sercowego. Na niedobory L-karnityny narażone są szczególnie osoby, które cierpią na choroby wątroby. Organizm ludzki czerpie zasoby L-karnityny głównie z pożywienia, jednak niekiedy może się okazać, że niezbędna będzie suplementacja L-karnityny. Warto wtedy sięgnąć po suplementy diety ze sprawdzonych źródeł. Są one dostępne np. pod adresem: https://ostrovit.com/pl/menu/l-karnityna-18790.html.
Spalanie kwasów tłuszczowych i udział w metabolizmie lipidów
Jedną z głównych funkcji L-karnityny w organizmie człowieka jest udział w metabolizmie lipidów. L-karnityna transportuje długołańcuchowe kwasy tłuszczowe do mitochondriów komórek. Dzięki temu w komórkach powstaje energia niezbędna do ich poprawnego funkcjonowania. Co więcej, L-karnityna wspiera również spalanie kwasów tłuszczowych, niezbędne, jeśli zależy nam na zmniejszeniu tkanki tłuszczowej. L-karnityna zwiększa wykorzystanie kwasów tłuszczowych jako źródła energii. To z kolei zwiększa procesy spalania kwasów tłuszczowych zgromadzonych w organizmie. L-karnityna jest zlokalizowana głównie w mięśniach szkieletowych. Przez to działanie wspomnianych mięśni jest najbardziej zależne od L-karnityny. Ponadto jednym z objawów niedoboru L-karnityny jest niewydolność serca. Terapie L-karnityną mają zastosowanie głównie właśnie w chorobach układu sercowo-naczyniowego, a także w osłabieniu mięśni.
L-karnityna na schudnięcie
L-karnityna obniża zapotrzebowanie kaloryczne. Powinniśmy jednak pamiętać, że jeśli zależy nam na redukcji tkanki tłuszczowej w zdrowy sposób, powinniśmy opierać się głównie na zbilansowanej diecie oraz aktywności fizycznej. Korzystanie z suplementów diety i ich korzystne działanie może być pomocnym wsparciem, jednak nie zapewni podstaw dotyczących troski o ludzki organizm.
Nie tylko odchudzanie: L-karnityna w codziennej diecie
Rola L-karnityny nie ogranicza się jedynie do wspomagania schudnięcia. Jest ona niezbędna również do prawidłowego funkcjonowania komórek. Bierze udział w przemianach węglowodanów, procesie termogenezy i termoregulacji. L-karnityna wpływa również na aktywność hormonów. Osobom odchudzającym się prawdopodobnie spodoba się również fakt, że L-karnityna hamuje powstawanie tkanki tłuszczowej. Ponadto L-karnityna korzystnie wpływa na układ nerwowy.
Należy być wyczulonym zarówno na niedobór L-karnityny jak i jej nadmierne stosowanie, które może skutkować dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego.
![Jak działa L-karnityna?](assets/img/reg1.png)
- 20
- sobota, 27 lipca 2024 14:13
Gmina Chojnice
Trwa Jarmark Ekoturystyczny w Charzykowach. Tematem przewodnim są pszczoły i dzikie owady zapylające (FOTO)
- 17
- sobota, 27 lipca 2024 10:57
Gmina Brusy
Lanberry zagrała na Muzykobraniu w Brusach. To pierwsze z wydarzeń Międzynarodowego Festiwalu Folkloru (FOTO)
- 25
- sobota, 27 lipca 2024 10:03
Chojnice
Muzyczne hity z polskich filmów rozbrzmiały ze sceny chojnickiej Fosy Miejskiej (FOTO)
- sobota, 27 lipca 2024 8:48
Gmina Chojnice
Weekend na polu, odcinek 5. Kombajn kosi już prawie sam. Jak wyglądają współczesne żniwa z perspektywy kombajnisty
- sobota, 27 lipca 2024 8:44
Powiat chojnicki
Starosta chojnicki odebrał srebrny medal za zasługi dla policji. "Jest to bardzo duże wyróżnienie dla mnie"
- sobota, 27 lipca 2024 8:35
Gmina Brusy
Trwa Międzynarodowy Festiwalu Folkloru. W Brusach dziś (27.07) m.in. Jarmark Zaborski i koncerty
- sobota, 27 lipca 2024 8:06
Chojnice
Wodociągi Chojnice informują o planowanych na 28 lipca możliwych przerwach w dostawie wody na ul. Ceynowy i przyległych
- 10
- piątek, 26 lipca 2024 11:22
Chojnice
Cmentarz Ofiar Zbrodni Hitlerowskich w Chojnicach czeka częściowa renowacja (FOTO)
- 10
- piątek, 26 lipca 2024 9:25
Gmina Brusy
Weekend w Brusach. Nadajemy na żywo z centrum miasta, gdzie dziś (26.07) pierwsze koncerty w ramach Międzynarodowego Festiwalu Folkloru
- piątek, 26 lipca 2024 7:07
Gmina Chojnice
Przed nami 15. Jarmark Ekoturystyczny "Czym chata bogata" w Charzykowach
- 5
- piątek, 26 lipca 2024 7:06
Chojnice
Trwają prace przy budowie boiska wielofunkcyjnego przy ul. Żwirki i Wigury w Chojnicach
- piątek, 26 lipca 2024 7:00
Gmina Brusy
Dziś (26.07) w Brusach odbędzie się koncert "Muzykobranie". Na scenie wystąpią m.in. Lui Gawrońska i Lanberry
- 4
- czwartek, 25 lipca 2024 17:04
Chojnice
Kolizja na ulicy Podlesie w Chojnicach. Osobówka wjechała do lasu, a kierowca trafił do szpitala
- 37
- czwartek, 25 lipca 2024 15:40
Chojnice
"Za swoją misję uznała pomaganie innym". Rodzina i przyjaciele pożegnali "Chojniczankę Stulecia" Ludomiłę Paczkowską
- czwartek, 25 lipca 2024 10:15
Chojnice
Burmistrz Chojnic zlecił sprawdzenie przyłączy kanalizacji deszczowych i sanitarnych m.in. na ul. Sobierajczyka
- 7
- środa, 24 lipca 2024 22:43
Gmina Czersk
Historyczne zebranie w Zaporze w gminie Czersk. Pierwszym sołtysem został Ryszard Lissewski (FOTO)
- środa, 24 lipca 2024 12:14
Powiat chojnicki
Prokuratura sprawdza, czy w Czerskiej Fabryce Mebli "Klose" naruszano prawa pracowników
- środa, 24 lipca 2024 12:11
Chojnice
Zbór Kościoła Chrześcijan Baptystów obchodzi w niedzielę (28.07.) 25-lecie działalności w Chojnicach (ROZMOWA)
- środa, 24 lipca 2024 11:12
Chojnice
Chojniccy muzycy zagrają w piątek (26.07.) "Polskie piosenki filmowe" (ROZMOWA)
- środa, 24 lipca 2024 10:40
Chojnice
W czwartek 25 lipca odbędzie się pogrzeb "Chojniczanki Stulecia" Ludomiły Paczkowskiej
Podcasty Weekend FM
Zobacz również:
Im możesz pomóc:
Sport:
22:35Chojniczanka uległa w pierwszym wyjazdowym meczu nowego sezonu Resovii Rzeszów
15:49Wielki sukces młodzieżowych żeglarzy na mistrzostwach świata. Złoto zdobyli między innymi zawodnicy ChKŻ Chojnice
23:36Wymarzony start Chojniczanki w nowym sezonie. Drużyna wygrała z Rekordem Bielsko-Biała
16:34"Jesteśmy dobrze przygotowani, cieszy brak urazów". Kierownictwo Chojniczanki Chojnice podsumowuje przygotowania do sezonu
9:26Maksymilian Tkocz kolejnym wzmocnieniem Chojniczanki. Do klubu przejdzie z Wisły Puławy
Ostatnio dodane artykuły:
14:13Trwa Jarmark Ekoturystyczny w Charzykowach. Tematem przewodnim są pszczoły i dzikie owady zapylające (FOTO)
13:34W Olpuchu, w gminie Stara Kiszewa, odbędzie się dziś (27.07.) festyn strażacki
12:47"Już wtedy wiedziałem, że to jest coś niebywałego". Polish Boogie Festiwal kończy 20 lat. Nadajemy program z Człuchowa
10:57Lanberry zagrała na Muzykobraniu w Brusach. To pierwsze z wydarzeń Międzynarodowego Festiwalu Folkloru (FOTO)
10:26Dzisiaj (27.07) koncert finałowy Polish Boogie Festival. Nadajemy dla Was na żywo z Człuchowa
10:03Muzyczne hity z polskich filmów rozbrzmiały ze sceny chojnickiej Fosy Miejskiej (FOTO)
8:48Weekend na polu, odcinek 5. Kombajn kosi już prawie sam. Jak wyglądają współczesne żniwa z perspektywy kombajnisty
8:44Starosta chojnicki odebrał srebrny medal za zasługi dla policji. "Jest to bardzo duże wyróżnienie dla mnie"
8:35Trwa Międzynarodowy Festiwalu Folkloru. W Brusach dziś (27.07) m.in. Jarmark Zaborski i koncerty
8:35Mistrzostwa w powożeniu zaprzęgami i charytatywny piknik na rzecz Liwii Kolińskiej